바디턴 스윙3 골퍼를 위한 모던 스윙 전환: 지면 반발력으로 하체 슬라이드 교정하기 골프 스윙에서 컨벤셔널 스윙을 구사하는 골퍼들은 종종 다운스윙 구간에서 하체가 과도하게 목표 방향으로 밀려 나가며 손목 코킹이 일찍 풀리는 문제를 겪습니다. 이로 인해 클럽 헤드가 임팩트 전에 너무 빨리 떨어지거나 헤드가 지나치게 열리고 닫히며 비거리 손실과 방향성 문제가 발생합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 모던 스윙(바디턴 스윙)으로 전환하여 체중 이동을 최소화하고, 회전을 중심으로 하는 다운스윙을 유도하는 방법을 소개합니다. ◈ 모던 스윙(바디턴 스윙)의 핵심: 지면 반발력 활용모던 스윙은 하체 슬라이딩을 억제하고 몸통 회전에 중심을 두어 임팩트 구간에서 코킹 유지와 지면 반발력을 극대화하는 데 효과적입니다. 이 과정에서 왼발바닥의 눌림을 강화하기 위한 특수한 교정 훈련이 중요한 역할을 합니다.. 2025. 3. 20. "탱탱볼 드릴로 완성하는 강한 하체 리드": 다운스윙 회전력 업그레이드 골프 스윙에서 하체 리드는 파워와 정확도를 결정짓는 핵심 요소다. 다운스윙에서 하체가 먼저 움직이면 상체의 과도한 개입을 줄이고, 슬라이스, 스웨이, 거리 손실을 방지할 수 있다. 오늘 소개할 탱탱볼 드릴은 하체 리드 타이밍을 몸에 각인시키고, 강한 회전력을 만드는 데 효과적인 연습법이다.▣ 하체 리드 부족 시 발생하는 문제1)팔과 어깨에 의존한 스윙 → 거리 20% 감소2)체중 이동 불균형 → 푸시·슬라이스 증가3)고관절 회전 부족 → 탑볼·뒤땅 빈도 상승▣ 탱탱볼 드릴의 핵심 원리이 훈련법은 단순히 공을 끼우는 것이 아니라, 하체가 선행하는 정확한 타이밍을 만들도록 설계되었다.◆ 1. 생체역학적 긴장 유지무릎 사이에 탱탱볼을 끼운 채 적절한 압력(20~30N) 유지고관절과 코어 근육이 활성화되며 균형.. 2025. 3. 19. 40~50대 골퍼를 위한 스트롱,,뉴트럴 ,위크 그립의 장단점과 추천하는 그립 골프 그립의 중요성 골프에서 그립은 스윙의 방향성과 임팩트의 정확성을 결정하는 핵심 요소입니다.특히 4050대 골퍼들은 유연성과 근력이 젊은 골퍼들에 비해 감소할 수 있기 때문에,본인의 신체 조건과 스윙 스타일에 맞는 최적의 그립을 선택하는 것이 중요 합니다.이번 글에서는 스트롱,뉴트럴,위크 그립의 특징과 4050대 골퍼들에게 적합한그립 선택법을 알아보겠습니다. 스트롱 그립(Strong Grip)●장점클럽페이스를 쉽게 닫을 수 있어 드로우 구질을 형성하여 슬라이스를 많이 치는골퍼에게 유리하며 손목 회전이 적어 임팩트가 안정적이며,클럽 로프트 각이 약간 세워지기에비거리 향상에 도음이 된다.●단점과도한 스트롱 그립은 다운스윙시 골반을 최대한 열어 주지 못하면훅(급격한 좌측 휘어짐)을 유발할 가능성이 높기에 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
